Приветствую, Максим.
Суть подхода "комната в комнате" заключается в том, что в помещении устраивается "плавающий" пол, звукоизоляционная облицовка стен и потолка. При том делается это таким образом, чтобы исключались косвенные пути передачи шума.
Пример одной из таких конструкций можно увидеть на страничке
http://acoustic.ua/recommendations/175 (Конструкция №25):

Так же в таком помещении желательно использовать двери с высокими звукоизоляционными свойствами (массивное дверное полотно, порог, резиновое уплотнение по контуру) и соответствующие окна.
Выбор конструкций "плавающего" пола, звукоизоляционных облицовок стен и потолка конкретно для Вашего случая зависит от нескольких параметров:
1) характер шума, который беспокоит Вас или Ваших соседей (акустические системы, телевизор, муз. инструменты, громкие разговоры, шаги и т.д.);
2) месторасположение Вашей комнаты относительно комнаты с источником/приемником шума.
3) конструкция существующих стен, пола, потолка (толщина, материал);
4) ограничивающие условия по толщине звукоизоляционных конструкций.